Supermotionären Lorentz Blixt

Lorentz Blix är en av våra två utvalda Supermotionärer ni kommer kunna följa inför Ironman Kalmar 2018. Han är egenföretagare och bor på Ekerö utanför Stockholm. Han har En Svensk Klassiker på meritlistan men vill mera. Med vilja av stål och för att visa att en utmanande vikt inte ska begränsa drömmar valde vi Lorentz till att bli en av våra Supermotionärer 17/18. 

Continue reading ”Supermotionären Lorentz Blixt”

Sista-minuten-tips inför Ironman

Ett stort LYCKA TILL och en gigantisk lyckospark där bak till alla er som ska köra Ironman. Ni är säkert lite nervösa och av oförlöst energi samt övergödning svettrastlösa och osäkra inför vad tävlingsdagen kommer att erbjuda.

Colting Borssén Coaching vill passa på att önska er lycka till och ge er våra 10 bästa sista-minuten-tips.

Våra 10 bästa sista-minuten-tips inför Ironman:

10. Titta ut riktmärken för simbanan via landmärken. En boj är mycket svår att se men en byggnad desto lättare!

9. Värm upp en aning innan simstarten. En kallstartad motor i kallt vatten och 180 blås är ingen bra början. 10 min lätt jogging, stretch och/eller insim räcker.

8. Andas 3-takt första 5 minuterna. Undvik stressig adrenalinpåverkad hyperventilering i simstarten.

7. Simma i dina bästa simglasögon! Repiga, immiga el slitna glasögon går bort. Låt inte en produkt för hundralappen bli en dumsnål besparing.

6. Överlasta inte cykeln och dig själv med 4 flaskor, gel, bars, bananer, fan och hans moster. Det finns service längs banan. Använd den.

5. Överät inte. Överdrick inte. Har man ätit, laddat o vilat i flera dagar behöver man inte äta som en pig let loose på McDonalds. Matsmältning kostar blod och energi. Bästa tiden för lite fast föda (typ 2 bars, inte mer) är mellan 5 och 15 mil.

4. Låt inte dina 4 första timmar förstöra dina 4 sista timmar! Kör återhållsamt. Tänk; ”hur kontrollerat måste jag simma o cykla för att kunna SPRINGA en maraton efteråt?”

3. Låt inte mätare eller klockor styra fart och intensitet. Det stressar mer än det hjälper. Gå på känsla och intuition.

2. Gå inte på löpningen. Spring. Att springa, oavsett fart, går alltid fortare än att gå! No shit:) Så tänk; ”jag-ska-hålla-mig-springande-så-länge-jag-kan-till-varje-pris”. Behöver man gå så gå igenom vätskestationerna.

1. Var beredd att lida. Var beredd på att ha ont. Men det är GOOD PAIN! Använd publiken. Använd dina medtävlare. Använd dina känslor. Gräv djupt. Njut. Gråt. Le. Skratta. Upplev. Uppskatta. 

Ha en grym dag alla ni grymma triatleter där ute! 


Om Colting Borssén Coaching
Sveriges största träningsgrupp för triathlon- och swimruncoaching. Colting Borssén Coaching bygger på tydlig filosofi och programstruktur. Alla sju träningsgrupper har olika tidsmål men ett och samma onlineverktyg för program, filmer, poddar, artiklar, FAQ, inspiration. Som medlem i träningsgruppen får du, förutom program och annat innehåll, även rabattförmåner, kostnadsfria inspirationsläger och mycket mer. Vårt mål är att göra dig till en bättre atlet med bästa innehållet till marknadens bästa pris. Våra träningsgrupper är Ironman SUB 11, Ironman 11-13 h, Ironman Ta-Dig-Runt, HalvIronman SUB 6, HalvIronman Ta-Dig-Runt samt SwimRun Tävling, SwimRun Motion. 

10 tips för succé på din Ironman!

En Ironman är en lång dag. Du har investerat mycket tid i träning och mycket pengar i anmälningsavgifter, resor och prylar. Mycket står på spel för att kunna ”räkna hem” den där investeringen genom att korsa mållinjen efter flera mödosamma timmar på tävlingsbanan. Här följer våra 10 bästa tips som kan göra skillnaden mellan succé och fiasko på din Ironman! Continue reading ”10 tips för succé på din Ironman!”

Superstark debut av Andreas i Laponia Triathlon

Andreas har sedan 2003 kört massor av motionslopp i Sverige. Inte mindre än åtta Vasalopp, sju Lidingölopp, fyra fjällmarathon, två Vansbrosim och två Vätternrundor. Eftersom han håller till i Luleå, bestämde han sig för att köra en episkt fin ironmandistans i Gällivare – Laponia Triathlon. Starten går vid 00:00 för att ta vara på den vackra midnattssolen. Det blev en stark debut där klockan stannade på 11:25 och en 12:e plats.
Continue reading ”Superstark debut av Andreas i Laponia Triathlon”

Ironmandrömmen på väg att bli sann

Helena började träna 2013 med Tjejklassikern som mål. Året därpå gjorde hon Halvklassikern och februari 2016 körde hon Vasaloppets Öppet Spår och gick därmed i mål med sin fulla Svenska Klassiker. Samtidigt föddes en dröm om att en dag köra en Ironman. Helena har tränat med Colting Borssén Coaching sedan hösten 2016 med Ironman Kalmar som huvudmål 2017. Hon valde att testa Vansbro Triathlon (halv Ironman) som uppladdning och testtävling. Här kommer hennes race report från det loppet. Continue reading ”Ironmandrömmen på väg att bli sann”

Colting Borssén Coaching funkar väldigt bra!

Maria har ett förflutet inom elitbasketen. Efter en del ryggproblem blev det några halvmaror och sedan trillade hon in på triathlon som total nybörjare. Målet med säsongen 2017 är att ta sig igenom Borås Triathlon, Jönköping 70.3 och toppa med Ironman i Kalmar. Som nybörjare inom triathlon har hon tagit hjälp av Colting Borssén Coaching för att nå sina mål och det funkar väldigt bra!  Continue reading ”Colting Borssén Coaching funkar väldigt bra!”