Ett 20-tal adepter samlades i Borås i helgen för Colting Borsséns Triathlonskola! En träningshelg som till stor del vänder sig till de nya adepter som aldrig tidigare tränat för en triathlon och som nu möter många nya spännande utmaningar genom de träningsscheman som de följer mot nästa års Ironman eller 70.3. Vi samlades redan under fredagen för en inledande föreläsning följt av en genomgång på gymmet av olika styrkeövningar från våra program. På lördag morgon sprang hela gruppen intervaller i olika intensitet för att träna på den intuitiva känslan av upplevd ansträngning och därtill jobbade vi med löpteknik och drills.…
Författare: jonascolting
Schema för kommande helgs Triathlonskola/camp i Borås! Vi kommer att utgå från Scandic Plaza på Allégatan – se rabattkod för bokning av boende i tidigare inlägg. Träningskläder för styrketräning, löpning och simning. FREDAG 11/10 Kl 16.30 Samling och fika på Scandic Plaza i Borås Kl 17.00 Träningsföreläsning – CB träningsfilosofi/programmen på Scandic Plaza Kl 18.30 Styrketräning – teknik och genomförande på SCT LÖRDAG 12/10 Kl 09.00 Löpning – löpteknik, utgå från Scandic Plaza Kl 11.00 Cykelteori och utrustning, Scandic Plaza Kl 15.00 Simning – introduktion till simträning, Borås Simarena Kl 18.00 Q&A med coacherna på Scandic Plaza …
ÅRSKALENDER COLTING BORSSÉN, 2024-25 Här kommer en årskalender med ett antal datum som kan vara värda att lägga på minnet eller uppmärksamma! Datum som ytterligare ska adderas kontinuerligt är: Datum för klädbeställningar Zwiftpass samt intro till Zwift Digitala pepp-meet SEPTEMBER Välkomst- och informationsmail Insläpp FB-grupp Insläpp sajt 5 sep: Digitalt intromöte pepp-meet 18 sep: Digitalt intromöte pepp-meet 25 sep: Period 1 publiceras 30 sep: Period 1 startar – Grundträning 1 30 sep-6 okt: CB Träningsresa Levante Rhodos – öppen anmälan Digitalt pepp-meet för period 1, datum kommer senare OKTOBER 1 okt: Vinnare dras och publiceras bland nya helårskunder – Playitasresa.…
Sommaren närmar sig med stormsteg. Vintern är slut och isarna har smält och innan vi vet ordet av så är vattnet uppe i simvänliga tvåsiffriga temperaturer. Den stora frågan för alla nybörjare är ju då såklart vad man ska ha på sig. Vilken våtdräkt ska man köpa? Vilken våtdräkt ska man satsa på? Vad behöver man? Vad måste man ha? Ja, det beror på vad man ska göra, på vilken nivå och i vilken miljö! För att vara helt transparant så kommer jag delvis att tala i egen sak då jag har ett eget våtdräktsvarumärke, Colting Wetsuits. Men det innebär…
De flesta som löptränat regelbundet har på ett eller annat sätt blivit skadade eller tvingats avstå löpträning på grund av att något gör ont. Det bästa man kan göra är såklart att undvika att bli skadad överhuvudtaget:) Lättare sagt än gjort men om man följer några grundregler så minimerar man risken: växla mellan olika par skor, olika modeller och gärna också olika varumärken. spring på olika slags underlag men välj primärt mjuka underlag som också skänker asymmetri, skogsstigar är optimala! håll igen på intensiteten, i synnerhet vid längre löppass. jobba med tekniken och undvik för långa steg som initierar en…
Många som är simnybörjare har en förutfattad mening att man SKA sticka i handen och glida på armen. Det är fel! Den här missuppfattningen förstärks av diverse vuxencrawlskolor som inte har koll på vad man lär ut eller till vem. Genom att lära ut “sticka-i-och-glid” så tror man att man gör nybörjarsimmaren en tjänst då en sådan teknik i bästa fall kan kännas vilsam och lugn. Men i verkligheten lär man nybörjarsimmaren att promenera när man borde lära dem att springa. Hoppas ni förstår liknelsen! Frekvensen i simtaget blir på tok för låg och med en massa döda segment i…