Triathlon Coaching
    COACHING 22/23 – Läs mer här:

    Läs mer om vårt erbjudande och nya säsong här

    Facebook Instagram
    Triathlon Coaching
    Facebook Instagram
    ERBJUDANDE: COACHING 22/23
    • Hem
    • Vår coaching
      • Varför ska du ha en triathloncoach?
      • Om våra träningsgrupper
      • Kundrecensioner Colting Borssén Coaching
      • Om Jonas Colting & Jojje Borssén
      • Personuppgifterspolicy
    • Camps
      • Simcamps i Borås
      • Colting Borssén Open Water Camp | Sivota, Grekland 15-22 maj 2023
      • Triathlonhelg i Borås 16-18 juni
      • Triathlon- & swim week | Levante Rhodos 20-27 september 2023
      • Triathlonläger på Playitas med Colting Borssén 3-10 mars 2023
    • Nyheter
    • För adepter
      • Periodsidor – Träningsprogram
        • Period 1: 26sep-23okt
        • Period 2: 24okt-20nov
        • Period 3: 21nov-18dec
        • Period 4: 19dec-15jan
        • Period 5: 16jan-12feb
        • Period 6: 13feb-12mars
        • Period 7: 13mars-9april
        • Period 8: 10april-7maj
        • Period 9: 8maj-4juni
        • Period 10: 6juni-2juli
      • Logga in
      • Fråga Jonas & Jojje
      • Poddar
      • Rabattkoder – Förmåner
      • Skapa användare på Coltingborssen.com
      • Köpvillkor Colting Borssén Coaching
      • Guldmedlemskapet
    • Triathlonklubben
      • Colting Borssén Triathlonklubb
      • CB Klubbmästerskap
    • Butiken
      • Visa alla produkter
    ANMÄL DIG HÄR
    0 Shopping Cart
    ERBJUDANDE: COACHING 22/23
    Triathlon Coaching
    0 Shopping Cart
    Nyheter Sverige

    Sex enkla och bra simpass

    jojje borssenBy jojje borssen28 maj, 2018Updated:20 januari, 20222 Mins Read
    Bra simpass för nybörjaren.
    Bra simpass för nybörjaren.

    Här kommer exempel på sex enkla och bra simpass som ni kan variera i all oändlighet.

    Fartpassen skall köras i kortbana (25 meter) med mestadels sammansatt simning dvs – frisim/crawl.

    Styrkepassen kan varieras med olika storlekar på paddlar, flytbyxor på/av, dolme, fenor. Bra kombos är exempelvis a) Paddlar bara med flytbyxor b) Paddlar med dolme c) Dolme utan paddlar d) Fenor bara.

    Bassängträning

    Jobba med paceklockan i din simhall. Har dom ingen – be dem köpa en!

    1000 meter styrkepass

    • Insim: 200 meter valfritt.
    • Teknik: 2×25 rygg, 2×25 enarm, 2×25 ryggbenspark, 2×25 polo.
    • Huvudserie: 10×50 vila 15 sek, paddlar + dolme
    • Avsim: 100 meter cool

    1000 meter fartpass

    • Insim: 200 meter valfritt.
    • Teknik: 2×25 ss (sammansatt; frisim), 2×25 knuten näve, 2×25 platta benspark, 2×25 polo.
    • Huvudserie: 20×25 vila 10 sek, simma ganska hårt (fart 3).
    • Avsim: 100 meter cool

    1500 meter styrkepass

    • Insim: 200 meter valfritt.
    • Teknik: 2×25 rygg, 2×25 enarm, 2×25 ryggbenspark, 2×25 polo.
    • Huvudserie: 20×50 vila 15 sek, paddlar + dolme
    • Avsim: 100 meter cool

    1500 meter fartpass

    • Insim: 200 meter valfritt.
    • Teknik: 2×25 ss (sammansatt; frisim), 2×25 knuten näve, 2×25 platta benspark, 2×25 polo.
    • Huvudserie: 40×25 vila 10 sek, simma ganska hårt (fart 3).
    • Avsim: 100 meter cool

    2000 meter styrkepass

    • Insim: 200 meter valfritt.
    • Teknik: 2×25 rygg, 2×25 enarm, 2×25 ryggbenspark, 2×25 polo.
    • Huvudserie: 30×50 vila 15 sek, paddlar + dolme
    • Avsim: 100 meter cool

    2000 meter fartpass

    • Insim: 200 meter valfritt.
    • Teknik: 2×25 ss (sammansatt; frisim), 2×25 knuten näve, 2×25 platta benspark, 2×25 polo.
    • Huvudserie: 60×25 vila 10 sek, simma ganska hårt (fart 3).
    • Avsim: 100 meter cool

    Generella tips på simning i öppet vatten och misstag förknippat till denna fantastiska sport hittar ni här.

    CB Period 6 Simning Tips
    jojje borssen
    jojje borssen
    • Instagram

    All about swim, bike, run and coffee.

    Liknande artiklar

    Nyheter Sverige 1 Min Read

    Bookman Urban Visibility

    29 oktober, 2022
    Läs vidare
    Nyheter Sverige 5 Mins Read

    Här är SUPERMOTIONÄRERNA 2023!

    18 augusti, 2022
    Läs vidare
    Nyheter Sverige 1 Min Read

    Triathlonföreläsning med inspirationstema i Kalmar 19 augusti kl.14:30

    15 juli, 2022
    Läs vidare

    2 kommentarer

    1. on 14 mars, 2019 01:53

      polo? Vad är det och hur gör man det? Nu är jag ny så det kanske finns förklarat någonstans

      “enarm” antar jag att man bara låter en arm jobba.

      Reply
    2. on 14 mars, 2019 01:57

      ahh.. hittade under “simfilmer”

      Reply

    Lämna ett svar Avbryt svar

    Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

    Senaste nytt
    • Bookman Urban Visibility
    • Att förstå träningsprogrammen
    • Här är SUPERMOTIONÄRERNA 2023!
    • Triathlonföreläsning med inspirationstema i Kalmar 19 augusti kl.14:30
    • KLUBBMÄSTERSKAPET 2022
    • Tävlingslicens – Information från Triathlonförbundet
    • Cykel på Playitas
    • Grattis till vinnarna säsong 21/22
    • Colting Borssén Coaching blir en del av Acadyme AB
    • Veckans Triathlonprofil – Lars Gustafsson
    • Inför din träningstart 6 september 2021!
    • Bästa tipsen för T1 och T2
    Senaste veckan på Strava

    Sök på sajten
    LOGGA IN HÄR

    Skapa användare
    Glömt lösenordet?
    Populärt: Simcamps i Borås
    SER DU INTE ALLT?

    Colting Borssén är Sveriges mest anlitade triathloncoacher och experter på att förvandla nybörjare till Ironmandeltagare. Som adept i Colting Borssén Coaching har du tillgång till allt material här på sajten.

    Du kan hoppa på när du vill! Maila coach@coltingborssen.com för aktuell rabattkod så du kan hoppa in mitt i schemat till rätt pris. 

    • Läs mer om vad som ingår här!
    Mest lästa just nu
    • HEM
    • Logga in
    • 10 värsta misstagen vid simning - så undviker du dem!
    • Vilken våtdräkt ska jag köpa?
    • Simma säkert i öppet vatten - våra bästa tips
    • Colting Borssén Triathlonklubb
    BESÖK WEBBUTIKEN
    Betala säkert
    Ämnen att läsa om
    acadyme.com (1) Acadyme AB (1) Adam Wiberg (1) Aerodynamik (2) Arcona (2) Arcona April (6) Arcona Augusti (6) Arcona Februari (6) arcona jul (1) Arcona Juli (6) Arcona Juni (6) Arcona Maj (5) Arcona Mars (4) Arcona September (5) Arcona Triathlon Challenge (1) Bikefit (1) Borgskalan (2) Borås (2) Borås Triathlon (1) Bosse Johansson (1) cancer (1) Cape Epic (1) CB Period 1 (5) CB Period 2 (8) CB Period 3 (5) CB Period 4 (3) CB Period 5 (4) CB Period 6 (5) CB Period 7 (6) CB Period 8 (4) CB Period 9 (6) CB Period 10 (5) CB Period 11 (6) CB Period 12 (4) CB Period 13 (5) Checklista (1) Colting Borssén Coaching (1) Colting Borssén Triathlonklubb (9) Colting Wetsuits (1) Cykel (1) Cykelträning (2) Cykling (17) Distansträning (1) Dolme (1) Dubbla pass (1) Enarmsbenspark (1) Erbjudande (1) Event (1) fenor (1) Film (4) frekvens (1) Frida Winbo (1) Friskvård (1) Fråga Läkaren (10) Frågor (3) Frågor & Svar (1) Frågor och svar (12) Fåga Läkaren (1) Förmåner (1) GIH (1) Guldmedlem (2) Hälsa (1) Intervaller (3) Ironman (11) Ironman 70.3 (5) Ironman 70.3 Jönköping (18) Ironmanbloggen (1) Ironman Cervia (1) Ironman Dubai 70.3 (1) Ironman Hawaii (3) Ironman Kalmar (38) Ironman Sydafrika (1) Ironman Virtual Race Series VR (1) jonas colting (1) Kadens (2) klassisk skada (1) klubbmästare (2) Klubbmästerskap (3) Kosttillskott (2) Las Playitas (2) Lathund (1) levförfan (1) Logotype (1) Lorentz Blixt (1) löparknä (2) löparskor (1) Löpformen (1) Löpning (13) Mat (1) Medlemmar (1) Morgonjogg (1) Mountainbike (1) onlineföreläsning (1) Open Water Swimming (1) Ordlista (2) Paddlar (1) Partners (1) Periodsnack (1) Petter (1) Playitas (12) Podcast om triathlon (4) Precamp Kalmar (1) Pressmeddelande (1) Prylar (1) Pulsklocka (1) Racercykel (1) Rygg (1) Samarbete (2) Simanalys (5) Simboost 1 (2) Simboost 2 (3) Simboost 3 (4) simcamp (3) Simcamp i Borås (1) Simning (22) Simträning (1) Sjukdom (1) storlek (2) Styrketräning (1) Supermotionär (1) Supermotionären (14) Supermotionären 2023 (1) Supporterguide (1) Svar (1) svår övning (1) T' (1) T1 (1) T2 (1) Tempocykel (2) Tips (20) toppning (1) Triathlon (2) triathloncoaching (1) Triathlonkläder (1) Triathlonläger (3) Triathlonpodden (4) Triathlonprofil (1) Träning (4) Träningsfilosofi (4) Träningsglädje (1) Träningskläder (1) Träningsläger (9) Träningsprogram (1) Tävling (3) Tävlingskläder (1) Uppdatering till alla (4) Veckans Triathlonprofil (55) vlog (1) Växling (1) våtdräkt (4) Årsplanen (1) Åsa Lundström (5) Återhämtning (1) Öppet Vatten (3)
    Betala enkelt
    Partners
    Kontakta oss

    Colting Borssén Coaching

    Acadyme AB, Org.nr 559224-9923

    coach@coltingborssen.com

    +46 70 740 8679 (Jojje Borssén)

     

    Colting Borssén Coaching

    Colting Borssén är Sveriges största coachingtjänst online. Sedan starten 2014 har tusentals adepter och guldmedlemmar tagit hjälp av träningsprogram, camps och vår community.

    Colting Borssén Coaching ägs och drivs av Acadyme AB i samarbete med Jonas Colting och Jojje Borssén.

    © 2023 Colting Borssén Triathlon Coaching by Acadyme AB ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

     

    Laddar in kommentarer …
     

      • Svenska