Det börjar närma sig en fantastisk vecka på Playitas 2024!
Veckan på Playitas kommer att bjuda på massor av gemensamma pass i olika farter och för alla nivåer. Ledarna som följer med på denna vecka blir Jonas Colting och Jojje Borssén samt hjälptränaren Thobias Peterson och förhoppningsvis ytterligare en coach. Målet med träningsveckan är att ge er en rejäl dos inspiration samt färdigheter att slipa på hemma.
Här kommer ett preliminärt schema för träningslägret på Playitas 4-11 mars 2024. Detaljer i schemat kan komma att ändras under veckans gång beroende på väder och vind. All löpande information kommer vi att ta via vår läger-Facebookgrupp. Har ni inte redan gått med, gör ni det här.
Detta schema gäller bara er som är på Playitas, resten kör som vanligt enligt program.
MÅNDAG 4/3
- Resedag för samtliga. Arlanda landar 13.30. Göteborg landar 15.05. Köpenhamn landar 12.40
- Eftermiddag: Valfri träning, montera ihop cykel eller hämta ut hyrcykel
- Kl. 19.00 Samling ovanför receptionen i konferensrum för informationsmöte. Konferenslokalen heter Betancuria.
- 19.30 Gemensam middag
TISDAG 5/3
- Kl. 07.00: Morgonjogg, ca 45 minuter
- Kl. 11.00: Cykelträning, intro + teknik + fartlek
- Kl. 15-17: Simträning bassäng
- Kl. 19.00 Gemensam middag
ONSDAG 6/3
- Kl. 07.00: Löpning till Fyren t o r. Kuperad distans, ca 14 km
- Kl. 12-14: Simträning bassäng
- Kl. 18.00-19.00: Föreläsning Betancuria konferensrum
- Kl. 19.00 Gemensam middag
TORSDAG 7/3
- Kl. 10.00: Distanspass cykel. 3-5 timmar. 3-4 olika grupper.
- Efter cykel: Bricklöpning 20-30 min
- Kl. 19.00 Gemensam middag
FREDAG 8/3
- Kl. 07.30: Löpning, intervallpass, 3-4 olika grupper
- Kl. 12.00-14.00: Simträning bassäng eller öppet vatten, du väljer själv
- Kl. 16.00: Cykling, intervallpass
- Kl. 19.00 Gemensam middag
LÖRDAG 9/3
- Kl. 07.00: Distanspass löpning. 16-26 km. 3-4 olika grupper
- Kl. 11.30: Simning öppet vatten, teknik och intervaller
- Kl. 18.00-19.00: Föreläsning Betancuria konferensrum
SÖNDAG 10/3
- Kl. 09.30: ”Långa dagen”
- Simning öppet vatten + cykling + löpning i ett enda pass. 4-7 timmar. 3-4 olika grupper
- Kl. 19.00 Gemensam middag
MÅNDAG 11/3
- Hemresedag Stockholm och Göteborg
- Tidig morgon, valfritt pass
- Aquathlon + barfotalöpning strand
ÖVRIGT
Vi kommer att äta gemensam middag varje kväll där vi sitter tillsammans, såklart valfritt deltagande
Vi kommer att ha en eller flera föreläsningar/samlingar kvällstid, se ovan
Vi kommer att ta all löpande information på plats via vår slutna FB-grupp
Övrig information från Apollo kommer på mail tillsammans med biljetten
OBS! Ni som hyr cykel ska ta med egna pedaler, cykelskor och hjälm!
