Det börjar närma sig en fantastisk vecka på Playitas!
Veckan på Playitas kommer att bjuda på massor av gemensamma pass i olika farter och för alla nivåer. Förutom oss (Colting och Borssén) kommer vi även ha hjälpcoacher på plats. Förutom Jonas och Jojje kommer Alexander Berggren, David Svensson, Niklas Johansson, Malin Winbo och Terese Österaas finnas till för att göra er lägerupplevelse så bra som möjligt! Syftet med träningsveckan är att ge er en rejäl dos inspiration samt färdigheter att slipa på hemma.
Här kommer ett preliminärt schema för träningslägret på Playitas. Detaljer i schemat kan komma att ändras under veckans gång beroende på väder och vind. All löpande information kommer vi att ta via vår läger-Facebookgrupp. Har ni inte redan gått med, gör ni det här.
Detta schema gäller bara er som är på Playitas, resten kör som vanligt enligt plan.
SÖNDAG 8/3
- Resedag från Köpenhamn och Oslo
- Eftermiddag: Valfri träning, montera ihop cykel eller hämta ut hyrcykel
MÅNDAG 9/3
- Resedag från Stockholm och Göteborg, alla ledare anländer denna dag
- Eftermiddag: Valfri träning, montera ihop cykel eller hämta ut hyrcykel
- Kl. 18:30: Samling ovanför receptionen i konferensrum för informationsmöte. Konferenslokalen heter Las Palmas
- 19.30 Gemensam middag
TISDAG 10/3
- Kl. 07.00: Morgonjogg, ca 45 minuter
- Kl. 11.30-13.30: Simträning bassäng, två grupper (1h/grupp)
- Kl. 15.00: Cykelträning, teknik + naturliga intervaller
- Kl. 19.00 Gemensam middag
ONSDAG 11/3
- Kl. 10.00: Löpning till Fyren t o r. Kuperad distans, ca 14 km
- Kl. 15.30-17.00: Simträning bassäng eller öppet vatten, du väljer själv
- Kl. 18.00-19.00: Föreläsning Las Palmas konferensrum
- Kl. 19.00 Gemensam middag
TORSDAG 12/3
- Kl. 10.00: Distanspass cykel. 3-5 timmar. 3-4 olika grupper.
- Efter cykel: Bricklöpning 20-30 min
- Kl. 19.00 Gemensam middag
FREDAG 13/3
- Kl. 10.00: Löpning, intervallpass, 3-4 olika grupper
- Kl. 13.00-14.30: Simträning bassäng eller öppet vatten, du väljer själv
- Kl. 16.00: Cykling, intervallpass
- Kl. 18.00-19.00: Föreläsning Las Palmas konferensrum
- Kl. 19.00 Gemensam middag
LÖRDAG 14/3
- Kl. 10.00: Distanspass löpning. 16-26 km. 3-4 olika grupper
- Kl. 15.00: Simning öppet vatten, teknik och intervaller
SÖNDAG 15/3
- Kl. 09.30: ”Långa dagen”
- Simning öppet vatten + cykling + löpning i ett enda pass. 4-7 timmar. 3-4 olika grupper
- Hemresedag Köpenhamn och Oslo
- Kl. 19.00 Gemensam middag
MÅNDAG 16/3
- Hemresedag Stockholm och Göteborg
- Tidig morgon, valfritt pass
- Aquathlon + barfotalöpning strand
ÖVRIGT
- Vi kommer att äta gemensam middag varje kväll där vi sitter tillsammans, såklart valfritt deltagande
- Vi kommer att ha en eller flera föreläsningar/samlingar kvällstid, se ovan
- Vi kommer att ta all löpande information på plats via vår slutna FB-grupp
- Övrig utrustningsinformation kommer på mail tillsammans med biljetten
- OBS! Ni som hyr cykel ska ta med egna pedaler, cykelskor och hjälm!
