Det börjar närma sig en fantastisk vecka på Playitas 2022!
Veckan på Playitas kommer att bjuda på massor av gemensamma pass i olika farter och för alla nivåer. Ledarna som följer med på denna vecka blir coach Jonas Colting och Jojje Borssén samt hjälptränaren Thobias Peterson, Malin Winbo & Terese Osteraas. Målet med träningsveckan är att ge er en rejäl dos inspiration samt färdigheter att slipa på hemma.
Här kommer ett preliminärt schema för träningslägret på Playitas 4-11 mars 2022. Detaljer i schemat kan komma att ändras under veckans gång beroende på väder och vind. All löpande information kommer vi att ta via vår läger-Facebookgrupp. Har ni inte redan gått med, gör ni det här.
Detta schema gäller bara er som är på Playitas, resten kör som vanligt enligt program.
FREDAG 4/3
Resedag:
Köpenhamn 07.10-11.20
Stockholm 08.20-13.10
Göteborg 10.45-15.05
Eftermiddag: Valfri träning, montera ihop cykel eller kanske hämta ut hyrcykel alternativt kan ni hämta ut cykeln under morgondagen mellan passen.
- Kl. 18:30: Samling för informationsmöte. Konferenslokalen heter Betancuria.
- Kl. 19.30 Gemensam middag
LÖRDAG 5/3
- Kl. 07.30-08.30: Löpning – Morgonjogg. Olika grupper
- Kl. 09.30-11.30: Simning – Simträning bassäng teknik
- Kl. 16.00-17.30: Cykel – Teknik, naturliga intervaller
- Kl. 19.00 Gemensam middag
SÖNDAG 6/3
- Kl. 08.00: Löpning till Fyren t o r. Kuperad distans, ca 14 km
- Kl. 11.30-13.00: Simträning bassäng teknik
- Ledig eftermiddag i solen eller valfri cykelrunda
- Kl. 18.00-19.00: Föreläsning Betancuria konferensrum
- Kl. 19.00 Gemensam middag
MÅNDAG 7/3
- Kl. 10.00: Distanspass cykel. 3-5 timmar. Olika grupper
- Efter cykel: Bricklöpning 20-30 min
- Kl. 19.00 Gemensam middag
TISDAG 8/3
- Kl. 08.00: Löpning, intervallpass. Olika grupper
- Kl. 11.30-13.00: Simträning bassäng teknik
- Kl. 16.00: Cykling, intervallpass
- Kl. 18.00-19.00: Föreläsning Betancuria konferensrum
- Kl. 19.00 Gemensam middag
ONSDAG 9/3
- Kl. 10.00 Distanspass löpning. 16-26 km. 3-4 olika grupper
- Kl. 15.00 Simning, open water, teknik + intervall
- Kl. 19.00 Gemensam middag
TORSDAG 10/3
- Kl. 09.30: ”Långa dagen”
Simning öppet vatten + cykling + löpning i ett enda pass. 4-7 timmar. Olika grupper
- Kl. 19.00 Gemensam middag
FREDAG 11/3
Tidig morgon, valfritt pass. Ev. Aquathlon Gran Tarajal + barfotalöpning strand
Hemresa, utcheck kl. 11.00
Köpenhamn 12.20-18.40
Stockholm 14.10-21.00
Göteborg 16.05-22.25
ÖVRIGT
Vi kommer att äta gemensam middag varje kväll där vi sitter tillsammans, såklart valfritt deltagande
Vi kommer att ha en eller flera föreläsningar/samlingar kvällstid, se ovan
Vi kommer att ta all löpande information på plats via vår slutna FB-grupp
Övrig information från Apollo kommer på mail tillsammans med biljetten
OBS! Ni som hyr cykel ska ta med egna pedaler, cykelskor och hjälm!
