Triathlon Coaching
    COACHING 23/24:

    Läs mer om vårt erbjudande och nya säsong här

    Facebook Instagram
    Triathlon Coaching
    Facebook Instagram
    ERBJUDANDE: COACHING 23/24
    • Hem
    • Vår coaching
      • Varför ska du ha en triathloncoach?
      • Om våra träningsgrupper
      • Kundrecensioner Colting Borssén Coaching
      • Om Jonas Colting & Jojje Borssén
      • Personuppgifterspolicy
    • Camps
      • Simcamps i Borås
      • Triathlonskola 20-22 oktober 2023
      • Triathlonhelg 31maj-2juni 2024
      • Triathlon- & swim week | Levante Rhodos 20-27 september 2023
      • Triathlonläger på Playitas med Colting Borssén
    • Nyheter
    • För adepter
      • Periodsidor – Träningsprogram
        • #1, 25 sept – 22 oktober 2023
      • Logga in
      • Återställ lösenord
      • Fråga Jonas & Jojje
      • Poddar
      • Facebookgruppen
      • Rabattkoder – Förmåner
      • Skapa användare på Coltingborssen.com
      • Köpvillkor Colting Borssén Coaching
      • Guldmedlemskapet
    • Butiken
      • Visa alla produkter
    ANMÄL DIG HÄR
    0 Shopping Cart
    ERBJUDANDE: COACHING 23/24
    Triathlon Coaching
    0 Shopping Cart
    Veckans Triathlonprofil

    Veckans Triathlonprofil – Johan Gerdvall

    Malin WinboBy Malin Winbo16 January, 2020Updated:29 December, 20194 Mins Read

    Johan simmade fram tills han var 17 år, därefter blev det innebandy och windsurfing under ett antal år. Sedan slutet av 90-talet började han träna/tävla MTB och senare även landsvägscykel, vilket han höll på med under flera år.

    Därefter under ett antal år som ledare/fystränare inom fotboll och hockey där hans barn var aktiva.

    Hur kommer det sig att du började med triathlon?

    Det började med en vadslagning på en kräftskiva att jag skulle genomföra en Ironman men sedan dröjde det flera år innan jag bestämde mig för att börja träna/tävla i triathlon.

    Under en vandring till toppen av Kilimajaro hösten 2015 träffade jag några som hade precis genomfört Ironman Kalmar och de inspirerade mig att ta mig i kragen och testa. Anmälde mig till Ironman 70.3 Jönköping och började med mer strukturerad träning för simning, cykling och löpning.

    Hur gick förra säsongen?

    Överlag så gick det bra och lyckades utveckla mig ytterligare från föregående år. Hade två stora mål som jag nästan lyckades med. Under 3:20 på Stockholm Marathon(ville slå svärfars tid) och en tid på Ironman Kalmar kring SUB 10 timmar. Lyckades med att få 3:19 på Marathon och 10:25 i Kalmar. Fick lite magproblem på löpning som gjorde att jag inte lyckades fullt ut. Körde även Ironman Nice i juni som var en rejäl utmaning då det var extremt varmt som gjorde att det blev mer utmanande än vanligt. Fantastiks simning där jag gjorde min bästa simsplit 1:01, cyklingen var en rejäl utmaning i solen.

    Hur ser dina triathlonmål för nästa säsong ut?

    Ibland måste man våga och utmana sig själv. Har funderat länge på om jag skulle dela mitt kommande mål eftersom när man gjort det så ökar pressen på en själv. Har haft som en långsiktig mål att försöka kvala in till Ironman Hawaii det år jag blir 50, ett otroligt tufft mål men vem kommer ihåg en fegis.

    Inser att det krävs fortsatt ökat fokus på träningen men också en stor portion tur för att få möjligheten. Framför allt behöver jag bli en snabbare cyklist samt hålla ihop löpningen. Planen är att i Kalmar nästa år försöka kvala in och inför detta tävla Ironman 70:3 Jönköping som uppladdning. Har inte fått en 50-års kris utan mer en ambition att visa att det går att peaka i en mer ”mogen” ålder.

     På vilket sätt har Colting Borssén Coaching hjälpt dig i din träning?

    En trygghet och ett lugn i sin träning. Man vet att följer man planen så kommer de ge resultat senare under året. Bättre struktur och planering för de tre olika grenarna. Dessutom en grym Community och coacher på träningsläger och under tävlingar.

    Vad har varit den största utmaningen i din triathlonträning för dig och hur har du löst det?

    Alltid svårt att hitta en bra struktur med planering av träning eftersom man tvingas att arbeta 🙂 samt en del utmaningar att få in de långa cykelpass under våren/sommaren. Men man får vara flexibel i sin planering så löser det sig på ett bra sätt och har ändå hittat en bra balans med att träna innan jobbet, på lunch och sena kvällar för att lösa livspusslet

    Beskriv ditt favoritpass:

    Gillar verkligen att träna i värme och spelar inte så stor roll vilken gren som tränas. Dock gillar jag att köra intervallpass när man känner att man kan trycka på.

    Bästa träningstips till nybörjaren:

    Stressa inte med träningen. Utveckling och resultat kommer med tiden och glöm inte att lyssna på kroppen

    Bästa pryltips till nybörjaren:

    Pulsklocka tycker jag är viktigt för att kunna följa utveckling i träningen. Dock så ska man inte följa den slaviskt utan bra combo är att träna med känsla och pulsklocka. Sedan är en bra våtdräkt viktigt tycker jag så lägg gärna en extra slant på detta från början.

    Triathlonminne jag aldrig glömmer:

    Publikstödet och målgång i Kalmar är grym och den känslan glömmer man inte. Ett minne dock inte det bästa kanske är löpningen på Ironman Nice och hur kroppen bara ”stängde av” i extrem värmen.

    Profilruta

    • Bor i: Hallsberg
    • Yrke: Chef Bemanningsplanering
    • Antal triathlontävlingar: 11
    • Instagram: @gerdvall70
    • Resultat:
      • IM 70:3(5:00:47)
      • IM 140:6 (10:25)
      • 5 km(19:30)
      • 10km(44:26)
      • Halvmaraton(1:34)
      • Marathon 3:19
      • Vätternrundan 8:27

     

    Veckans Triathlonprofil
    Malin Winbo
    Malin Winbo
    • Instagram

    @malinwinbo

    Liknande artiklar

    Nyheter Sverige 3 Mins Read

    Veckans Triathlonprofil – Lars Gustafsson

    7 August, 2021
    Läs vidare
    Nyheter Sverige 4 Mins Read

    Veckans Triathlonprofil – Joakim Planmo

    26 April, 2021
    Läs vidare
    Nyheter Sverige 3 Mins Read

    Veckans Triathlonprofil – Helene Nilsson

    21 April, 2021
    Läs vidare

    Leave a ReplyCancel reply

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Senaste nytt
    • Så lyckas du med din Ironmanträning!
    • Supermotionärerna Gunilla och Peter klarade Ironman Kalmar 2023!
    • Triathlonföreläsning med inspirationstema i Kalmar 18 augusti kl.14:30
    • Inför din träningsstart 25 september!
    • Bookman Urban Visibility
    • Att förstå träningsprogrammen
    • Här är SUPERMOTIONÄRERNA 2023!
    • KLUBBMÄSTERSKAPET 2022
    • Tävlingslicens – Information från Triathlonförbundet
    • Cykel på Playitas
    • Grattis till vinnarna säsong 21/22
    • Colting Borssén Coaching blir en del av Acadyme AB
    Senaste veckan på Strava

    Sök på sajten
    LOGGA IN HÄR

    Skapa användare
    Forgot your password?
    Populärt: Simcamps i Borås
    SER DU INTE ALLT?

    Colting Borssén är Sveriges mest anlitade triathloncoacher och experter på att förvandla nybörjare till Ironmandeltagare. Som adept i Colting Borssén Coaching har du tillgång till allt material här på sajten.

    Du kan hoppa på när du vill! Maila coach@coltingborssen.com för aktuell rabattkod så du kan hoppa in mitt i schemat till rätt pris. 

    • Läs mer om vad som ingår här!
    Mest lästa just nu
    • HEM
    • Logga in
    • #1 Colting Borssén Period 1
    • Anmäl dig till Colting Borssén Triathloncoaching här!
    • Om våra träningsgrupper
    • 10 värsta misstagen vid simning - så undviker du dem!
    BESÖK WEBBUTIKEN
    Betala säkert
    Ämnen att läsa om
    acadyme.com (1) Acadyme AB (1) Adam Wiberg (1) Aerodynamik (2) Arcona (2) Arcona April (6) Arcona Augusti (6) Arcona Februari (6) arcona jul (1) Arcona Juli (6) Arcona Juni (6) Arcona Maj (5) Arcona Mars (4) Arcona September (5) Arcona Triathlon Challenge (1) Bikefit (1) Borgskalan (2) Borås (2) Borås Triathlon (1) Bosse Johansson (1) cancer (1) Cape Epic (1) CB Period 1 (5) CB Period 2 (8) CB Period 3 (5) CB Period 4 (3) CB Period 5 (4) CB Period 6 (5) CB Period 7 (6) CB Period 8 (4) CB Period 9 (6) CB Period 10 (5) CB Period 11 (6) CB Period 12 (4) CB Period 13 (5) Checklista (1) Colting Borssén Coaching (1) Colting Borssén Triathlonklubb (8) Colting Wetsuits (1) Cykel (1) Cykelträning (2) Cykling (17) Distansträning (1) Dolme (1) Dubbla pass (1) Enarmsbenspark (1) Erbjudande (1) Event (1) fenor (1) Film (4) frekvens (1) Frida Winbo (1) Friskvård (1) Fråga Läkaren (10) Frågor (3) Frågor & Svar (1) Frågor och svar (12) Fåga Läkaren (1) Förmåner (1) GIH (1) Guldmedlem (2) Hälsa (1) Intervaller (3) Ironman (11) Ironman 70.3 (5) Ironman 70.3 Jönköping (18) Ironmanbloggen (1) Ironman Cervia (1) Ironman Dubai 70.3 (1) Ironman Hawaii (3) Ironman Kalmar (37) Ironman Sydafrika (1) Ironman Virtual Race Series VR (1) jonas colting (1) Kadens (2) klassisk skada (1) klubbmästare (2) Klubbmästerskap (2) Kosttillskott (2) Las Playitas (2) Las Playitas (1) Lathund (1) levförfan (1) Logotype (1) Lorentz Blixt (1) löparknä (2) löparskor (1) Löpformen (1) Löpning (13) Mat (1) Medlemmar (1) Morgonjogg (1) Mountainbike (1) onlineföreläsning (1) Open Water Swimming (1) Ordlista (2) Paddlar (1) Partners (1) Periodsnack (1) Petter (1) Playitas (1) Playitas (12) Podcast om triathlon (4) Precamp Kalmar (1) Pressmeddelande (1) Prylar (1) Pulsklocka (1) Racercykel (1) Rygg (1) Samarbete (2) Simanalys (5) Simboost 1 (2) Simboost 2 (3) Simboost 3 (4) simcamp (3) Simcamp i Borås (1) Simning (22) Simträning (1) Sjukdom (1) storlek (2) Styrketräning (1) Supermotionär (1) Supermotionären (15) Supermotionären 2023 (1) Supporterguide (1) Svar (1) svår övning (1) T' (1) T1 (1) T2 (1) Tempocykel (2) Tips (20) toppning (1) Triathlon (2) triathloncoaching (1) Triathlonkläder (1) Triathlonläger (3) Triathlonpodden (4) Triathlonprofil (1) Träning (4) Träningsfilosofi (4) Träningsglädje (1) Träningskläder (1) Träningsläger (1) Träningsläger (9) Träningsprogram (1) Tävling (3) Tävlingskläder (1) Uppdatering till alla (4) Veckans Triathlonprofil (55) vlog (1) Växling (1) våtdräkt (4) Årsplanen (1) Åsa Lundström (5) Återhämtning (1) Öppet Vatten (3)
    Säker betalning
    Partners
    Kontakta oss

    Colting Borssén Coaching

    Borssén Communication AB

    Org.nr 559224-9923

    coach@coltingborssen.com

    +46 70 740 8679 (Jojje Borssén)

     

    Colting Borssén Coaching

    Colting Borssén är Sveriges största coachingtjänst för triathlonionline. Sedan starten 2014 har tusentals adepter och guldmedlemmar tagit hjälp av träningsprogram, camps och vår community.

    Colting Borssén Coaching ägs och drivs av Borssén Communication AB i samarbete med Jonas Colting och Jojje Borssén.

    © 2023 Colting Borssén Triathlon Coaching | Borssén Communication AB ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

     

    Loading Comments...