Triathlon Coaching
    COACHING 23/24:

    Läs mer om vårt erbjudande och nya säsong här

    Facebook Instagram
    Triathlon Coaching
    Facebook Instagram
    ERBJUDANDE: COACHING 23/24
    • Hem
    • Vår coaching
      • Varför ska du ha en triathloncoach?
      • Om våra träningsgrupper
      • Kundrecensioner Colting Borssén Coaching
      • Om Jonas Colting & Jojje Borssén
      • Personuppgifterspolicy
    • Camps
      • Simcamps i Borås
      • Triathlonskola 20-22 oktober 2023
      • Triathlonläger på Playitas 4-11 mars 2024
      • Open Water Camp, Sivota 20-27 maj 2024
      • Triathlonhelg 31maj-2juni 2024
    • Nyheter
    • För adepter
      • Periodsidor – Träningsprogram
        • #1, 25 sept – 22 oktober 2023
      • Pepp-Meets – se repriser
      • Logga in
      • Återställ lösenord
      • Fråga Jonas & Jojje
      • Poddar
      • Facebookgruppen
      • Rabattkoder – Förmåner
      • Skapa användare på Coltingborssen.com
      • Köpvillkor Colting Borssén Coaching
      • Guldmedlemskapet
    • Butiken
      • Visa alla produkter
    ANMÄL DIG HÄR
    0 Shopping Cart
    ERBJUDANDE: COACHING 23/24
    Triathlon Coaching
    0 Shopping Cart
    Nyheter Sverige

    Supporterguide Ironman Kalmar

    jojje borssenBy jojje borssen2 August, 20185 Mins Read
    Supporterguide ironman kalmar
    Supporterguide ironman kalmar

    Ironman Kalmar är en kamp för triathleterna som kör. För dig som supportar kan dagen också bli lång, svettig och nervös. Här är våra bästa tips till dig som ska supporta en anhörig under Ironman Kalmar. 

    Kartor över tävlingens banor och varv hittar ni här.

    Simstarten

    Alltid en magisk start på dagen. Passa på att ge era tävlande en extra klapp på axeln – de tog sig till start! Med allt vad det innebär av träning, investeringar och uppoffringar. Nu är det bara en lång dag kvar, själva belöningen efter allt slit! Kom ihåg att den tävlande sannolikt kommer att vara både nervös och spänd så ha överseende med det. En lugnande kram är alltid uppskattad!

    Missa inte simstarten och den mäktiga känslan när flera tusen triathleter ger sig iväg i vattnet! En riktigt bra position att sedan söka sig mot är vågbrytaren som de tävlande rundar. Där finns det en riktigt bra chans att få en skymt av era tävlande och dessutom möjligheten att då ta några egna bilder som med fördel kan postas på sociala medier; något som uppskattas av alla ”fans” som inte har möjlighet att vara på plats för att heja.

    Ut från T1

    En första indikation – går det enligt plan? Är hen stark och i fas? När era tävlande hoppar på cykeln för 18 mil trampande, för de flesta ca 6 timmar, bör de fortfarande skratta och tycka livet är kul. Simningen de just genomfört är bara cirka 10% av dagens lopp. Men oftast det som stressar de flesta deltagarna mest. Som triathlet är det väldigt skönt att ha lagt simningen bakom sig.

    Det är riktigt trångt och rörigt precis i anslutning till växlingsområdet så den bästa chansen att faktiskt se sin tävlande och kunna skicka iväg några peppande hejarop är om man står 100 till 150 meter efter själva utgången från växlingsområdet.

    Under Ölandsdelen

    Gå och ta en rejäl frukost medan ni väntar på era anhöriga. Nu kommer de nämligen att vara på Öland under flera timmar. Stan är fylld av caféer och ställen att hänga på. Allt på nära avstånd från nästa hållplats… Håll koll på era deltagare i Ironman Tracker App för att hinna se dem svänga runt i rondellen.

    Rondellen

    Cykelbanan består av två slingor – första slingan går på Öland och är 122 km och den andra går på fastlandet norr om Kalmar och är 58 km. Deltagarna kommer till den ökända rondellen på vägen ut till varvet på fastlandet och vid det här laget har i regel en viss matthet börjat smyga sig på så alla hejarop och all uppmuntran kommer vara guld värda för den tävlande! Nästa gång du ser dem är i T2.

    Ut från T2

    Efter lång tid på cykeln har man bara finalen kvar – 42 km löpning. 18 mil på cykel är jättelångt och därför är man mentalt ganska mör efter cykelsträckan. Av alla saker i hela världen att göra just nu vill man bara springa. Ett maraton!

    Placera er en bit ut från T2 så du hinner växla några ord med dina tävlande anhöriga. Mår de bra? Inga krascher eller missöden på cykeln? Hur känns kroppen? Få dem att skratta och le! Nu börjar er livsviktiga roll som supporter i Ironman Kalmar. Härifrån börjar oftast allt gå åt skogen med de tävlande.
    Hjärnan skriker: STANNNA, STANNA, STANNA!
    Kroppen fortsätter!
    Supportern skriker: Kom igen nu!!!
    De tänker tyst: Prova själv då!!!
    Benen skriker: Jag kommer behöva amputation efter detta!
    Atleten tänker: Ja, okej, om detta är det sista jag gör så får det vara så…

    Löpningen

    Sista tre milen på löpet är en mental kamp. Du som supporter har den livsviktiga rollen att hålla upp längtan efter mållinjen, känslan av framgång och den lilla medvinden i ryggen. Det finns risk att du som supporter också får en dipp här. En mental svacka…Tänk då på alla hjältar ute på banan. De gör detta frivilligt, och betalar dessutom massa pengar för att genomföra detta! Det är inte alls läge att bli trött här! Du kan vara skillnaden mellan framgången och DNF (did not finish).

    Det finns ett ställe per varv på löpningen där man som anhörig eller coach får langa egen vätska eller näring. Kolla med era tävlande om de vill ha den här servicen av dig för det kommer isåfall vara otroligt uppskattat!

    Det ni absolut inte får missa är målgången. Ett ibland “once-in-lifetime-ögonblick”. Strunta i att ta bilder här, köp istället Finisher pix digitala bildpaket, fokusera på att hjälpa din nybliva Ironman med allt den kan tänkas behöva. Införskaffa önskelistan av godsaker under dagen: öl, vatten, chips, hamburgare…alla längtar efter olika saker vid målgång. Supporterns roll är att supporta med det!

    Supporterns ryggsäck

    Glöm inte att du själv kommer att vara ute under många och långa timmar. Från tidig morgon till ibland sen kväll. Förbered dig för det och en ryggsäck med nödvändigheter. Se till att ha skor och kläder som passar väder och vind. Skydd från solen och/eller för regn. Båda kan behövas!

    Ha en fulladdad mobil och laddaren med dig och gärna en power bank. Ta med både cash och kort. Kan man få med sig en ihopfällbar pall eller stol kommer du tacka dig själv. Ta med tävlingsprogrammet också. Och gott humör! Det är supportern viktigaste verktyg.

    Lycka till som supporter!

    Ironman Kalmar Supporterguide
    jojje borssen
    jojje borssen
    • Instagram

    All about swim, bike, run and coffee.

    Liknande artiklar

    Nyheter Sverige 6 Mins Read

    Colting Borssén Triathlon Coaching firar 10 år – succéteamet bakom berättar

    1 October, 2023
    Läs vidare
    Nyheter Sverige 5 Mins Read

    Så lyckas du med din Ironmanträning!

    17 September, 2023
    Läs vidare
    Nyheter Sverige 1 Min Read

    Triathlonföreläsning med inspirationstema i Kalmar 18 augusti kl.14:30

    31 July, 2023
    Läs vidare

    Leave a ReplyCancel reply

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Senaste nytt
    • Colting Borssén Triathlon Coaching firar 10 år – succéteamet bakom berättar
    • Så lyckas du med din Ironmanträning!
    • Supermotionärerna Gunilla och Peter klarade Ironman Kalmar 2023!
    • Triathlonföreläsning med inspirationstema i Kalmar 18 augusti kl.14:30
    • Inför din träningsstart 25 september!
    • Bookman Urban Visibility
    • Att förstå träningsprogrammen
    • Här är SUPERMOTIONÄRERNA 2023!
    • KLUBBMÄSTERSKAPET 2022
    • Tävlingslicens – Information från Triathlonförbundet
    • Cykel på Playitas
    • Grattis till vinnarna säsong 21/22
    Senaste veckan på Strava

    Sök på sajten
    LOGGA IN HÄR

    Skapa användare
    Forgot your password?
    Populärt: Simcamps i Borås
    SER DU INTE ALLT?

    Colting Borssén är Sveriges mest anlitade triathloncoacher och experter på att förvandla nybörjare till Ironmandeltagare. Som adept i Colting Borssén Coaching har du tillgång till allt material här på sajten.

    Du kan hoppa på när du vill! Maila coach@coltingborssen.com för aktuell rabattkod så du kan hoppa in mitt i schemat till rätt pris. 

    • Läs mer om vad som ingår här!
    Mest lästa just nu
    • Logga in
    • HEM
    • 10 värsta misstagen vid simning - så undviker du dem!
    • Anmäl dig till Colting Borssén Triathloncoaching här!
    • Simcamps i Borås
    • #1 Colting Borssén Period 1
    BESÖK WEBBUTIKEN
    Betala säkert
    Ämnen att läsa om
    acadyme.com (1) Acadyme AB (1) Adam Wiberg (1) Aerodynamik (2) Arcona (2) Arcona April (6) Arcona Augusti (6) Arcona Februari (6) arcona jul (1) Arcona Juli (6) Arcona Juni (6) Arcona Maj (5) Arcona Mars (4) Arcona September (5) Arcona Triathlon Challenge (1) Bikefit (1) Borgskalan (2) Borås (2) Borås Triathlon (1) Bosse Johansson (1) cancer (1) Cape Epic (1) CB Period 1 (5) CB Period 2 (8) CB Period 3 (5) CB Period 4 (3) CB Period 5 (4) CB Period 6 (5) CB Period 7 (6) CB Period 8 (4) CB Period 9 (6) CB Period 10 (5) CB Period 11 (6) CB Period 12 (4) CB Period 13 (5) Checklista (1) Colting Borssén Coaching (1) Colting Borssén Triathlonklubb (8) Colting Wetsuits (1) Cykel (1) Cykelträning (2) Cykling (17) Distansträning (1) Dolme (1) Dubbla pass (1) Enarmsbenspark (1) Erbjudande (1) Event (1) fenor (1) Film (4) frekvens (1) Frida Winbo (1) Friskvård (1) Fråga Läkaren (10) Frågor (3) Frågor & Svar (1) Frågor och svar (12) Fåga Läkaren (1) Förmåner (1) GIH (1) Guldmedlem (2) Hälsa (1) Intervaller (3) Ironman (11) Ironman 70.3 (5) Ironman 70.3 Jönköping (18) Ironmanbloggen (1) Ironman Cervia (1) Ironman Dubai 70.3 (1) Ironman Hawaii (3) Ironman Kalmar (37) Ironman Sydafrika (1) Ironman Virtual Race Series VR (1) jonas colting (1) Kadens (2) klassisk skada (1) klubbmästare (2) Klubbmästerskap (2) Kosttillskott (2) Las Playitas (2) Las Playitas (1) Lathund (1) levförfan (1) Logotype (1) Lorentz Blixt (1) löparknä (2) löparskor (1) Löpformen (1) Löpning (13) Mat (1) Medlemmar (1) Morgonjogg (1) Mountainbike (1) onlineföreläsning (1) Open Water Swimming (1) Ordlista (2) Paddlar (1) Partners (1) Periodsnack (1) Petter (1) Playitas (1) Playitas (12) Podcast om triathlon (4) Precamp Kalmar (1) Pressmeddelande (1) Prylar (1) Pulsklocka (1) Racercykel (1) Rygg (1) Samarbete (2) Simanalys (5) Simboost 1 (2) Simboost 2 (3) Simboost 3 (4) simcamp (3) Simcamp i Borås (1) Simning (22) Simträning (1) Sjukdom (1) storlek (2) Styrketräning (1) Supermotionär (1) Supermotionären (15) Supermotionären 2023 (1) Supporterguide (1) Svar (1) svår övning (1) T' (1) T1 (1) T2 (1) Tempocykel (2) Tips (20) toppning (1) Triathlon (2) triathloncoaching (1) Triathlonkläder (1) Triathlonläger (3) Triathlonpodden (4) Triathlonprofil (1) Träning (4) Träningsfilosofi (4) Träningsglädje (1) Träningskläder (1) Träningsläger (1) Träningsläger (9) Träningsprogram (1) Tävling (3) Tävlingskläder (1) Uppdatering till alla (4) Veckans Triathlonprofil (55) vlog (1) Växling (1) våtdräkt (4) Årsplanen (1) Åsa Lundström (5) Återhämtning (1) Öppet Vatten (3)
    Säker betalning
    Partners
    Kontakta oss

    Colting Borssén Coaching

    Borssén Communication AB

    Org.nr 559224-9923

    coach@coltingborssen.com

    +46 70 740 8679 (Jojje Borssén)

     

    Colting Borssén Coaching

    Colting Borssén är Sveriges största coachingtjänst för triathlonionline. Sedan starten 2014 har tusentals adepter och guldmedlemmar tagit hjälp av träningsprogram, camps och vår community.

    Colting Borssén Coaching ägs och drivs av Borssén Communication AB i samarbete med Jonas Colting och Jojje Borssén.

    © 2023 Colting Borssén Triathlon Coaching | Borssén Communication AB ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

     

    Loading Comments...