Detta schema gäller bara er som är på Playitas, resten kör som vanligt enligt plan.
Här kommer ett preliminärt schema för träningslägret på Playitas. Detaljer i schemat kan komma att ändras under veckans gång beroende på väder och vind.
MÅN 5/3
Resedag
-eftermiddag
Valfri träning, montera ihop cykel eller hämta ut hyrcykel
-ca kl 19
Samling, informationsmöte (plats meddelas senare) samt gemensam middag
TIS 6/3
-kl 07.00
Morgonjogg, ca 45 minuter
-kl 10.00-11.30
Simträning, bassäng
-kl 15.00
Cykelträning, teknik + naturliga intervaller
ONS 7/3
-kl 10.00
Löpning till Fyren t o r. Kuperad distans, ca 14 km
-kl 16-17.30
Simträning, bassäng
TORS 8/3
-kl 10.00
Distanspass cykel. 3-5 timmar. 3-4 olika grupper.
-efter cykel
Bricklöpning 20-30 min
FRE 9/3
-kl 10.00
Löpning, intervallpass, 3-4 olika grupper
-kl 13.30-15
Simning, bassäng
-kl 16.00
Cykling, intervallpass
LÖR 10/3
-kl 10.00
Distanspass löpning. 16-26 km. 3-4 olika grupper
-kl 15.00
Simning, open water, teknik + intervall
SÖN 11/3
-kl 09.30
”Långa dagen”
Simning open water + cykling + löpning i ett enda pass. 4-7 timmar. 3-4 olika grupper
MÅN 12/3
Hemresedag
-tidig morgon, valfritt pass
Aquathlon + barfotalöpning strand
ÖVRIGT
-vi kommer att äta gemensam middag varje kväll där vi sitter tillsammans, tider meddelas senare.
-vi kommer att ha en eller flera föreläsningar/samlingar kvällstid
-vi kommer att ta all löpande information på plats via vår slutna FB-grupp