Triathlon Coaching
    COACHING 22/23 – Läs mer här:

    Läs mer om vårt erbjudande och nya säsong här

    Facebook Instagram
    Triathlon Coaching
    Facebook Instagram
    ERBJUDANDE: COACHING 22/23
    • Hem
    • Vår coaching
      • Varför ska du ha en triathloncoach?
      • Om våra träningsgrupper
      • Kundrecensioner Colting Borssén Coaching
      • Om Jonas Colting & Jojje Borssén
      • Personuppgifterspolicy
    • Camps
      • Simcamps i Borås
      • Triathlon- & swim week | Levante Rhodos 20-27 september 2023
      • Colting Borssén Open Water Camp | Sivota, Grekland 15-22 maj 2023
      • Triathlonläger på Playitas med Colting Borssén 3-10 mars 2023
    • Nyheter
    • För adepter
      • Periodsidor – Träningsprogram
        • Period 1: 26sep-23okt
        • Period 2: 24okt-20nov
        • Period 3: 21nov-18dec
        • Period 4: 19dec-15jan
        • Period 5: 16jan-12feb
      • Logga in
      • Fråga Jonas & Jojje
      • Poddar
      • Rabattkoder – Förmåner
      • Skapa användare på Coltingborssen.com
      • Köpvillkor Colting Borssén Coaching
      • Guldmedlemskapet
    • Triathlonklubben
      • Colting Borssén Triathlonklubb
      • CB Klubbmästerskap
    • Butiken
      • Visa alla produkter
    ANMÄL DIG HÄR
    0 Shopping Cart
    ERBJUDANDE: COACHING 22/23
    Triathlon Coaching
    0 Shopping Cart
    Träningsfilosofi

    Pryltips

    jojje borssenBy jojje borssen22 januari, 20165 Mins Read

    Triathlon kan utföras hur enkelt som helst med ett par simglasögon, en cykel, en hjälm och ett par löparskor. Men oftast vill man kanske ha lite mer hjälpmedel och prylar än så. Tyvärr kan ibland prylarna ta överhand och den absolut viktigaste komponenten i sporten glömmas bort – nämligen träningen.

    Triathleter och triathlonsporten har alltid legat långt fram i utvecklingen vad gäller produkter. Tempostyret är väl kanske det bästa exemplet på det. Tempostyren började att dyka upp på triathlontävlingar här och där 1987.

    Resten är historia – idag finns inte en aerodynamisk tempocykel som saknar tempostyre.

    Triathleter är också generellt snabba på att plocka upp nya typer av hjälpmedel som eventuellt kan få dem att prestera bättre. Vad sägs om: kompressionskläder, snabbsnörning, näsplåster, energiarmband, avlånga aeroflaskor, bentoboxar… ttListan kan göras hur lång som helst på mer eller mindre nödvändiga produkter. Men det finns faktiskt saker som kan vara väl värda att investera i för att göra dina träningspass roligare och mer effektiva – och självklart få dig att prestera bättre på tävling.

    PRYLTIPS

    1. Satsa på kvalitet

    Bra prylar kan addera kvalitet i din träning. Det är alltid enklare att exempelvis genomföra ett cykelpass på en hel cykel med fungerande växlar, än en som är halvdan eller till och med trasig. Likaså gäller för löparskor eller våtdräkt. Det är oftast smartare att investera i kvalitet som håller i längden, än att köpa billigt skräp som knappt tar dig runt tävlingen som du tränat så mycket inför.

    2. Det är inte prylarna som gör dig bättre

    Triathleter verkar ha en medfödd tro på att de allra dyraste och senaste prylarna gör dig till en bättre triathlet. Gå inte på den myten. Träningen är alltid det som i första hand får dig att utvecklas inom sporten – ingenting annat.

    3. Vårda dina prylar

    Tvätta alltid cykeln efter ett regnigt, snöigt eller geggigt pass. Smörj och vårda den som du vårdar din kropp med den bästa maten. Dina prylar är dina verktyg för att hjälpa dig nå ditt uppsatta mål – och då gäller det att de håller.

    4. Rätt kläder vid rätt tillfälle

    När du blivit triathlet kommer din klädgaderob att växa. Dina badkläder kommer inte ta särskilt stor plats, däremot dina cykel- och löparkläder. För att inte tala om alla underställ, strumpor, benvärmare, mössor och vantar du behöver för alla olika årstider. Det är dock inte nödvändigt att ha rätt sorts kläder vid rätt tillfälle, men vi kan varmt rekommendera det för funktionens skull och inte minst – den upplevda känslan. Riktiga cykelkläder vid cykelträning och löparkläder vid löpning gör en väsentlig skillnad. Dagens ergonomiska tänk inom kläddesign gör att du knappt känner att du bär dem. Och det är givetvis den bästa tänkbara känslan som gör att du kan koncentrera dig på ditt huvudfokus – att träna!

    Tävlingsprylarna du behöver

    Våtdräkt

    Använd en riktig våtdräkt som är ämnad för simning – och inte en för vattenskidåkning, dykning eller annan vattenlek.

    Simglasögon

    Ett par sköna simglasögon med stort synfält hjälper dig att navigera i vattnet på bästa möjliga sätt. Testa dig fram och hitta simglasögon som passar dig! En solig dag kan det vara bra med mörka spegelglas för att förhindra soljulset att blända dig.

    Tävlingsdräkt

    Du kan givetvis byta om till cykelkläder i T1 och till löparkläder i T2. Men vi vill slå ett slag för tävlingsdräkt, oavsett din nivå och ambition med tävlingsdagen. Dräkten har många fördelar: förutom att du sparar mycket tid i T1 och T2 får du mindre att tänka på när du ska tävla, något du kommer uppskatta enormt. Försök hitta en tävlingsdräkt som du har på dig redan från start under våtdräkten och hela vägen in i mål. Sikta på en tvådelad modell med topp och byxa, eller en heldräkt. Det kan kännas lite ovant att både cykla och springa i dräkten – se därför till att ha tränat i den några gånger innan den får debutera i en tävling.

    Handduk att lägga på marken

    En handduk är bra för att kunna torka fötterna efter simningen, och på så sätt undvika sand och grus
    i cykelskorna.

    Löparskor

    För att springa i, gärna av lätt tävlingsmodell. Har de dessutom snabbsnörningar sparar du mer tid på att slippa knyta skorna i T2.

    Löparstrumpor

    En relativt billig investering som gör det mer bekvämt att springa. Rekommenderas framförallt i löpningar över fem kilometer.

    Cykel

    Utan cykel blir det ingen triathlon. Men som nybörjare funkar vilken typ av cykel som helst!

    Cykelskor

    Riktiga cykelskor i vilka du sitter fast med en kloss i pedalen gör cyklingen roligare och mer effektiv. Med cykelskor kan du jobba med din kraftöverföring på en helt annan nivå än utan.

    Hjälm

    Ett absolut måste i alla sammanhang på cykeln! På tävling sparar du minuter med en aerohjälm.

    Cykelglasögon

    Dina ögon ska du vara rädd om – skydda dem mot flygfän och smuts från marken.

    Fyllda flaskor med dryck på cykeln

    Efter simningen bör du direkt få i dig lite vätska när du kommit upp på cykeln. Men vänta med att dricka tills du växlat ut.

    Race belt med nummerlapp

    Ett race belt sparar tid och underlättar dina två byten (T1 och T2). När du cyklar är nummerlappen vänd bakåt, när du springer är den vänd framåt.

    Vaselin- eller solskyddsklick på ramen

    Ett smart och bra sätt att få med sig lite hudsmörj på cykeln är att lägga en klick på något skyddat ställe på ramen. På så vis kan du applicera när tillfälle ges under cykelmomentet.

    Du hittar en komplett packlista längre fram i boken.

    Prylar
    jojje borssen
    jojje borssen
    • Instagram

    All about swim, bike, run and coffee.

    Liknande artiklar

    Träningsfilosofi 7 Mins Read

    Att förstå träningsprogrammen

    15 september, 2022
    Läs vidare
    Träningsfilosofi 15 Mins Read

    Våra tio budord

    22 januari, 2021
    Läs vidare
    Återhämtning 7 Mins Read

    Tio bästa tipsen för återhämtning

    3 april, 2019
    Läs vidare

    Comments are closed.

    Senaste nytt
    • Bookman Urban Visibility
    • Att förstå träningsprogrammen
    • Här är SUPERMOTIONÄRERNA 2023!
    • Triathlonföreläsning med inspirationstema i Kalmar 19 augusti kl.14:30
    • KLUBBMÄSTERSKAPET 2022
    • Tävlingslicens – Information från Triathlonförbundet
    • Cykel på Playitas
    • Grattis till vinnarna säsong 21/22
    • Colting Borssén Coaching blir en del av Acadyme AB
    • Veckans Triathlonprofil – Lars Gustafsson
    • Inför din träningstart 6 september 2021!
    • Bästa tipsen för T1 och T2
    Senaste veckan på Strava

    Sök på sajten
    LOGGA IN HÄR

    Skapa användare
    Glömt lösenordet?
    Populärt: Simcamps i Borås
    SER DU INTE ALLT?

    Colting Borssén är Sveriges mest anlitade triathloncoacher och experter på att förvandla nybörjare till Ironmandeltagare. Som adept i Colting Borssén Coaching har du tillgång till allt material här på sajten.

    Du kan hoppa på när du vill! Maila coach@coltingborssen.com för aktuell rabattkod så du kan hoppa in mitt i schemat till rätt pris. 

    • Läs mer om vad som ingår här!
    Mest lästa just nu
    • 10 värsta misstagen vid simning - så undviker du dem!
    • HEM
    • Triathlonläger på Playitas med Colting Borssén
    • Logga in
    • Sex enkla och bra simpass
    • Om våra träningsgrupper
    BESÖK WEBBUTIKEN
    Betala säkert
    Ämnen att läsa om
    acadyme.com (1) Acadyme AB (1) Adam Wiberg (1) Aerodynamik (2) Arcona (2) Arcona April (6) Arcona Augusti (6) Arcona Februari (6) arcona jul (1) Arcona Juli (6) Arcona Juni (6) Arcona Maj (5) Arcona Mars (4) Arcona September (5) Arcona Triathlon Challenge (1) Bikefit (1) Borgskalan (2) Borås (2) Borås Triathlon (1) Bosse Johansson (1) cancer (1) Cape Epic (1) CB Period 1 (5) CB Period 2 (8) CB Period 3 (5) CB Period 4 (3) CB Period 5 (4) CB Period 6 (5) CB Period 7 (6) CB Period 8 (4) CB Period 9 (6) CB Period 10 (5) CB Period 11 (6) CB Period 12 (4) CB Period 13 (5) Checklista (1) Colting Borssén Coaching (1) Colting Borssén Triathlonklubb (9) Colting Wetsuits (1) Cykel (1) Cykelträning (2) Cykling (17) Distansträning (1) Dolme (1) Dubbla pass (1) Enarmsbenspark (1) Erbjudande (1) Event (1) fenor (1) Film (4) frekvens (1) Frida Winbo (1) Friskvård (1) Fråga Läkaren (10) Frågor (3) Frågor & Svar (1) Frågor och svar (12) Fåga Läkaren (1) Förmåner (1) GIH (1) Guldmedlem (2) Hälsa (1) Intervaller (3) Ironman (11) Ironman 70.3 (5) Ironman 70.3 Jönköping (18) Ironmanbloggen (1) Ironman Cervia (1) Ironman Dubai 70.3 (1) Ironman Hawaii (3) Ironman Kalmar (38) Ironman Sydafrika (1) Ironman Virtual Race Series VR (1) jonas colting (1) Kadens (2) klassisk skada (1) klubbmästare (2) Klubbmästerskap (3) Kosttillskott (2) Las Playitas (2) Lathund (1) levförfan (1) Logotype (1) Lorentz Blixt (1) löparknä (2) löparskor (1) Löpformen (1) Löpning (13) Mat (1) Medlemmar (1) Morgonjogg (1) Mountainbike (1) onlineföreläsning (1) Open Water Swimming (1) Ordlista (2) Paddlar (1) Partners (1) Periodsnack (1) Petter (1) Playitas (12) Podcast om triathlon (4) Precamp Kalmar (1) Pressmeddelande (1) Prylar (1) Pulsklocka (1) Racercykel (1) Rygg (1) Samarbete (2) Simanalys (5) Simboost 1 (2) Simboost 2 (3) Simboost 3 (4) simcamp (3) Simcamp i Borås (1) Simning (22) Simträning (1) Sjukdom (1) storlek (2) Styrketräning (1) Supermotionär (1) Supermotionären (14) Supermotionären 2023 (1) Supporterguide (1) Svar (1) svår övning (1) T' (1) T1 (1) T2 (1) Tempocykel (2) Tips (20) toppning (1) Triathlon (2) triathloncoaching (1) Triathlonkläder (1) Triathlonläger (3) Triathlonpodden (4) Triathlonprofil (1) Träning (4) Träningsfilosofi (4) Träningsglädje (1) Träningskläder (1) Träningsläger (9) Träningsprogram (1) Tävling (3) Tävlingskläder (1) Uppdatering till alla (4) Veckans Triathlonprofil (55) vlog (1) Växling (1) våtdräkt (4) Årsplanen (1) Åsa Lundström (5) Återhämtning (1) Öppet Vatten (3)
    Betala enkelt
    Partners
    Kontakta oss

    Colting Borssén Coaching

    Acadyme AB, Org.nr 559224-9923

    coach@coltingborssen.com

    +46 70 740 8679 (Jojje Borssén)

     

    Colting Borssén Coaching

    Colting Borssén är Sveriges största coachingtjänst online. Sedan starten 2014 har tusentals adepter och guldmedlemmar tagit hjälp av träningsprogram, camps och vår community.

    Colting Borssén Coaching ägs och drivs av Acadyme AB i samarbete med Jonas Colting och Jojje Borssén.

    © 2023 Colting Borssén Triathlon Coaching by Acadyme AB ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

     

    Laddar in kommentarer …
     

      • Svenska